經期可以吃紅蘿卜嗎

蘿卜又名萊菔、羅服。 我國是蘿卜的故鄉， 栽培食用歷史悠久， 早在《詩經》中就有關于蘿卜的記載。

它既可用于制作菜肴， 炒、煮、涼拌等俱佳;又可當作水果生吃， 味道鮮美;還可腌制泡菜、醬菜。

蘿卜營養豐富， 有很好的食用、醫療價值。 有“冬吃蘿卜夏吃姜， 一年四季保安康”的說法。

營養價值

蘿卜所含熱量較少， 纖維素較多， 吃后易產生飽脹感， 這些都有助于減肥。

蘿卜能誘導人體自身產生干擾素， 增加機體免疫力， 并能抑制癌細胞的生長， 對防癌、抗癌有重要作用。

蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，

常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓， 預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

食用效果

紅蘿卜味辛、甘， 性涼。 入肺、胃經。

可消積滯， 化痰熱， 下氣， 寬中， 解毒;

主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。