水果保健法：身體狀況告訴你現在最需要吃哪種水果

染髮燙髮後－酪梨

染髮燙髮過程中會失去許多頭髮中的水分和油脂， 使頭髮變得乾燥又毛毛的。 酪梨富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，

是公認滋養頭髮的神奇食品。

過度用腦－香蕉

過度用腦會讓人體內的維生素、礦物質及熱量缺乏， 不僅會大腦疲憊， 也容易感到情緒低落。 1個香蕉含有27毫克的鎂， 有助於振奮情緒， 去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。 但香蕉的屬性屬於大寒，

虛寒性體質的人建議不要食用過量。

用眼過度－木瓜

身為低頭族的我們， 長時間看著手機螢幕與電腦螢幕， 容易造成用眼過度， 就會大量消耗視網膜裡的維生素A， 使眼睛感到乾燥或疼痛， 還會影響視力變差。 這時後就要多補充含豐富維生素A的木瓜，

可以降低用眼過度所導致的乾燥、疼痛、怕光等症狀。

牙齦出血－奇異果

缺乏維生素C容易引起壞血病， 而壞血病的的早期症狀會造成牙齦出血， 牙齒鬆動， 或牙齦炎。 要讓組織生長和維護需要膠原蛋白， 而維生素C可以促進膠原蛋白的形成，

奇異果是維生素C含量最豐富的水果， 不僅可以補充大量的維生素C， 還可提升免疫系統功能並且越吃越有好心情。

長期吸煙－葡萄

經常吸煙對肺部的傷害很大， 葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 葡萄還具有祛痰作用，

並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 長期處於二手煙環境或者吸煙的朋友可以吃葡萄達到清肺的效果。 葡萄的含糖量很高， 所以糖尿病的人應特別注意不可食用過量。

肌肉拉傷－鳳梨

在運動前沒有足夠熱身， 或在運動中急劇收縮或過度牽拉都容易造成肌肉拉傷，

肌肉拉傷會影響組織發炎、血液迴圈不好， 受傷的部位紅腫熱痛。 在運動中出現拉傷要馬上休息， 立即冰敷視狀況就醫， 鳳梨所含的鳳梨蛋白成分具有消炎作用， 可促進組織修復， 還能加快新陳代謝、改善血液迴圈、快速消腫， 是拉傷後可以多吃的水果。

預防皺紋－芒果

過了25歲後，如果沒有加強膠原蛋白的補充，肌膚就會缺乏彈性、產生皺紋、暗沉的狀況，芒果因為含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酵素，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，並保持膠原蛋白彈性，是預防皺紋的最佳水果。

血液供氧不足－櫻桃

時常疲勞與貧血大多數都是因為血液中缺少大量的鐵，而造成供氧不足及血液迴圈不好。櫻桃是含鐵最豐富的水果。而富含豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。愛秀美網溫馨小提醒：櫻桃吃多了會中毒。所以吃櫻桃一定要適量。

腳氣困擾－柳橙

腳氣是一種常見的真菌感染性皮膚病，因為腳長期處在流汗潮濕與悶熱密閉的空間就會滋生黴菌的繁殖，在夏天更容易發生，當人體內缺乏維生素B1的時候更容易產生腳氣困擾。柳橙富含維生素B1，能幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

小編後記：怎麼樣？是不是覺得很不可思議呢？平時多吃水果本身就有益處，但千萬不要等到有這些身體狀況後才吃水果喔。平常就要養成吃蔬菜與水果的習慣，身體才會健康的。

預防皺紋－芒果

過了25歲後，如果沒有加強膠原蛋白的補充，肌膚就會缺乏彈性、產生皺紋、暗沉的狀況，芒果因為含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酵素，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，並保持膠原蛋白彈性，是預防皺紋的最佳水果。

血液供氧不足－櫻桃

時常疲勞與貧血大多數都是因為血液中缺少大量的鐵，而造成供氧不足及血液迴圈不好。櫻桃是含鐵最豐富的水果。而富含豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。愛秀美網溫馨小提醒：櫻桃吃多了會中毒。所以吃櫻桃一定要適量。

腳氣困擾－柳橙

腳氣是一種常見的真菌感染性皮膚病，因為腳長期處在流汗潮濕與悶熱密閉的空間就會滋生黴菌的繁殖，在夏天更容易發生，當人體內缺乏維生素B1的時候更容易產生腳氣困擾。柳橙富含維生素B1，能幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

小編後記：怎麼樣？是不是覺得很不可思議呢？平時多吃水果本身就有益處，但千萬不要等到有這些身體狀況後才吃水果喔。平常就要養成吃蔬菜與水果的習慣，身體才會健康的。