乾隆晚年的延年益壽妙訣

乾隆皇帝健康長壽， 和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關係。 適度運動使人氣血通暢， 血流加快， 臟腑調和， 筋骨壯實， 體質得以增強。

據說乾隆皇帝夏天接見武官後， 經常與他們比試射箭， 秋天出塞時也是如此。
作為一種娛樂活動， 射箭使人心情舒暢， 精神煥發， 心態得到了良好的調整。
除射箭外， 乾隆皇帝還喜歡打獵。 打獵時， 行走在大自然中， 呼吸著新鮮空氣， 人體吸氧量明顯增加。 同時， 美好的自然環境， 誘人的鳥語花香， 使人心胸開闊， 情懷舒暢， 對身心大有裨益。
乾隆皇帝一生6次巡遊江南， 5次西巡五臺山， 3次東巡泰山。 每次巡遊時間長短不一， 多在數月之間。 在輕鬆的遊覽過程中， 他不僅領略了大自然的風光， 而且還開闊了眼界， 鍛煉了意志， 增強了體力， 對身體益處無窮。
乾隆皇帝在位期間， 始終保持著早起的習慣。 正如史書所載：“上每晨起必須卯刻， 若在長夏時天已向明， 至冬月才五更盡也。 ”良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用。