高考前吃什麼補腦能捉高記憶力 吃什麼提高記憶力最快
扁豆
扁豆含有能激化大腦的葡萄糖， 其中的食物纖維可以緩解消化作用， 穩定能力狀態，
香蕉
磷被稱為智慧之鹽， 而香蕉中正含有磷。 同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源， 還含有豐富的礦物質和優質蛋白質， 其中含量最高的鉀離子， 一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。 高考前吃香蕉能夠健腦明目提神、捉高記憶力。
桂圓蛋湯
功效：溫陽補氣養血， 補心脾， 益氣血， 滋陰降火， 強身健腦。 適用於高考前倦怠乏力， 面色萎黃， 心悸怔忡， 失眠健忘， 思慮過度所致各種病症等。
海帶
海帶含碘豐富， 有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡， 抵抗疲勞， 捉高記憶力。 不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂， 能夠健腦提神， 海帶和其他海藻類一樣， 都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
雞肉
雞肉富含酪氨酸， 促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。 這些物質可以使高考前思維更敏捷， 反應更迅速， 精力更充沛。
粗雜糧
考前學生的主食應以粗雜糧為主。 它們富含B族維生素， 能提高食欲， 保證營養攝入均衡， 捉高記憶力;同時粗雜糧的升糖係數較慢， 考生考前的生理狀態容易出現波動， 粗雜糧能穩定考生考前的血糖水準。 從現在開始， 考生可以多吃些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。
1、忌諱暴飲暴食
這是學生或者任何人都必須要遵守的一條營養鐵的紀律。
首先， 家長千萬不要改變學生的飲食習慣和飲食規律， 不要因為臨近考試就逼迫孩子一個勁的吃東西， 導致孩子吃太多， 保持原有的生活秩序才是正確的做法;其次就是不要給學生吃平時不吃或是不喜歡吃的食物， 以免孩子出現身體不良反應或者嘔吐等症狀;家長切忌不要亂給孩子亂補， 也不要大補， 最好是粗細合理搭配， 玉米、小米、大米、麵粉摻雜吃， 這樣可以增添豐富的B族維生素。
高考期間考生最忌暴飲暴食和營養失調。 在保證營養平衡的前提下， 要相應地限制主食的用量， 適當增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。 腦組織活動的主要能源是葡萄糖， 若不吃主食或進食過少， 會導致葡萄糖來源缺乏， 從而影響大腦的思維能力。 除了一般的大米、白麵之外， 主食還可吃一些粗糧雜糧， 如紅豆、綠豆、黑米、糙米等， 做到合理搭配。
2、配餐不要太油膩
高考其實給家長很多壓力， 好多家長都給孩子大魚大肉導致飯菜油膩， 卻不知不覺的就導致了營養的失衡。 所以必要的營養支持很重要， 三餐飲食的側重點也要有所不同。
（1）早餐：必須吃的有營養
早餐的重要性不單單是對於學生而言的， 不吃早餐的人很容易衰老。
即將高考的學生們腦力消耗很大， 而上午又是學生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段， 所以早飯對於學生們來說最為重要。 早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉， 所有五穀雜糧都可以;要補充足夠的碳水化合物， 如牛奶、優酪乳， 蒸的或煮的雞蛋;要吃一些水果或是青菜， 還可以是少量肉類， 因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。 早餐不要吃油條， 油條含明礬， 會抑制大腦興奮。
（2）中餐：中餐不能太油膩
上午學習過後， 孩子們需要豐富的午餐及時進行營養的補充。 備考的學生壓力較大， 容易引發便秘， 可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品， 因為這些都具有調節胃腸的作用。 家長可安排些肉類、雞蛋、豆製品等含能量較高的食品，
（3）晚餐：晚餐要以清淡飲食為主
晚餐可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。 因為學生白天學習的時間長， 所以晚上必須要補充能量， 不可聽信學生要減肥等類似話語， 減肥也不是在這個時候。
晚餐主食可以是豆漿， 豆奶， 最好是稀飯， 因為稀飯不僅可以提供很好的營養， 又很容易消化， 但不要在稀飯裡加入皮蛋， 因為皮蛋含鉛。 可以喝些小米綠豆粥， 小米含有豐富的色氨酸， 具有安眠作用， 容易消化。
4、茶、咖啡不能喝
飲料， 特別是碳酸類飲料和含糖分多的飲料不能多喝。 水分補充主要靠白開水， 礦泉水、果汁、菜汁。
年輕人記憶力減退是神經衰弱的先驅症狀，
原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。
神經衰弱表現特徵：
①如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。
②興奮症狀：工作或學習用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。
③情緒症狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
④睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。(以上症狀不一定全有，具備2條就會導致)
上述所有症狀引起神經衰弱，產生記憶力減退，影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。
2017-05-15高考吃什麼補腦保健品 高考吃什麼增加記憶力
記憶力下降的原因年輕人記憶力減退是神經衰弱的先驅症狀，
原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。
神經衰弱表現特徵：
①如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。
②興奮症狀：工作或學習用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。
③情緒症狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
④睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。(以上症狀不一定全有，具備2條就會導致)
上述所有症狀引起神經衰弱，產生記憶力減退，影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。
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