白領養生亞健康的食療

亞健康的食療" alt="白領養生亞健康的食療(1)" />

白領是在全球的亞健康比例中占據最大的人群， 每天要面對工作壓力， 還有各種沒有規律的生活，

1.

如果你感覺到失眠， 健忘的時候， 就應該多吃一些含鈣量高的東西， 比如說一些牛奶， 還有各種豆類， 橙子等等， 海鮮也可以品嘗， 含磷較多的食物也是需要吃的， 像是栗子，

2.

體瘦虛弱的時候， 最好還是吃魚， 一般情況下， 是燉的魚， 在吃飯之前你可以享受小睡一會兒的感覺， 很多人其實都習慣在吃飯之后去休息， 這種做法是非常不對的， 如果你吃了飯再休息的話， 是會感覺到不舒服的，

3.

如果感覺眼睛有點累的情況下， 可以多吃一些鰻魚， 午餐的時候， 不妨在自己的菜肴中選擇一份鰻魚， 鰻魚內含有一些人體所必須的維生素a， 對于治療人體的視覺疲勞有一定的效果， 而且吃豬肝也可以， 能夠緩解你的視覺疲勞。

4.

脾氣不好的話， 還是多吃一些含鈣的東西， 像是牛奶， 或者是奶酪等等， 鈣能夠調整人的身心健康， 而且蘿卜也是非常不錯的環節脾氣的東西， 最好是生吃。 對于去火是有一定好處的， 啤酒也是可以改善心情的東西， 可以到自己喜歡的地方來一點啤酒， 欣賞美麗的風景。

5.

神經敏感的時候， 可以配合著蔬菜， 搭配起來吃蒸魚， 這樣可以讓你的神經安定下來， 而且吃飯前最好還是來一覺， 這樣總是特別松弛的情緒就能夠得到環節， 也可以喝一杯葡萄酒， 幫助自己的腸胃消化。 促進蠕動。