秋冬季吃什麼糧食養生更有效

秋冬適合進補， 很多朋友在大魚大肉的時候， 總是吃的不亦樂乎， 可大快朵頤後才發現身體吃多了消化不了。 秋冬季吃什麼糧食養生？哪些食物可以消食？我們日常在家中可以常備一些健胃消食食物，

消食的食物

韭菜的味道鮮美， 是一種健胃養生食物， 適合治療慢性弛緩無力性胃炎、低張力胃和胃擴張等病症， 還可以緩解消化不良、反胃嘔吐等症， 療效顯著。 秋冬季常吃韭菜有利於養生， 可以增強胃消化能力， 防治各種胃病。

番茄內含維生素A、維生素C及維生素P， 還含有檸檬酸， 味道鮮美， 而且可以提高維生素C使用率。 秋冬季吃什麼糧食養生？番茄內的維生素及有機酸有益於消化健胃， 而番茄素可以幫助消化、利尿， 消化脂肪。 大量進食油膩食物後， 吃點番茄可以解膩消化。 也可以生吃代替水果，

辣椒具有溫中散寒、除濕開胃的功效。 胃不舒服的時候可以常食辣椒。 辣椒內的辣椒堿可以刺激唾液及胃液分泌， 增強食欲。 秋冬季吃胡椒也有利於養生， 胡椒可以溫中散寒， 其內含的胡椒堿、胡椒辣脂堿及芳香油可以健胃、解熱、利尿、治療心嘔吐等症狀。

秋冬季吃生薑也具有養生功效。 生薑內的薑辣素可以刺激胃粘膜、促進胃腸蠕動， 可以開胃助消化， 適量食用生薑具有健胃功效。 橘子皮也可以健胃， 可以洗淨曬乾加入茶葉沖泡飲用。 平常熬粥的時候也可以加幾片橘子皮， 可以開胃。 秋冬季吃什麼糧食養生？這幾種食物都適合在大魚大肉後食用， 可以健胃、助消化。