冬天皮膚乾燥怎麼辦？5招讓皮膚潤起來
冬天皮膚水分流失， 皮膚乾燥的原因是什麼？
1.年齡增長。 隨著年齡的增長， 皮膚老化， 其保濕作用及屏障功能逐漸減弱， 天然保濕因數含量減少；
2.氣溫下降。 冷冽的寒冬下， 皮脂和汗水的分泌都會急速減少， 但由於空氣太幹了， 使得皮膚的水份逐漸蒸發， 皮膚的表面就變得更粗糙， 抵抗力也會減弱；
3.皮脂分泌不足。 皮膚的表面是由皮脂膜形成， 可幫助肌膚維持適當的水份。 一旦皮脂的分泌減少， 就無法滿足製造皮脂膜的需要， 皮膚就會變得乾燥；
4.環境和化學因素， 如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑， 以及長時間的空調環境等；
5.飲食習慣。 極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。 當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份， 使皮膚變得乾燥而脆弱。 皮膚乾燥症又稱為幹皮病；
6.睡眠習慣。 睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，
冬季該如何保讓皮膚， 讓皮膚彈彈彈起來呢？
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚可促進皮膚的新陳代謝， 增加皮膚的吸收功能， 預防皮膚疾病， 延緩皮膚衰老和皺紋產生。 清潔皮膚可以單純用水洗， 也可以用洗面乳、清潔霜等清洗。 用水洗臉是基礎， 每天2~3次。 在冬季， 使用洗面乳洗臉， 中性皮膚可每天1次， 或隔天1次， 幹性皮膚宜2-3天1次， 油性皮膚宜每天1次左右。 總之以保持皮膚清爽為宜。
保濕：適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥， 氣溫下降， 皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應， 使皮膚的汗腺分泌減少， 顯得很乾燥。 此時就要適當增加護膚品的使用量，
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
冬季， 陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈， 其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱， 但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。 因而冬天也要適當注意防曬， 選擇防曬指數SPF和PA值不要太高， 如：SPF8， PA+的防曬霜。 特別提醒：冬季下雪時，
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥， 如果不注意滋潤皮膚， 造成皮膚內大量水分喪失， 容易形成暫時性的皺紋， 即小皺紋的增多。 一旦出現小皺紋， 不用焦慮， 只要保持開朗的心情， 注意勞逸結合， 合理的營養攝入， 平日飲食中多吃些瘦肉， 牛奶， 蛋類品， 新鮮的水果蔬菜等， 選用合適的護膚品， 堅持面部按摩， 促進面部血液迴圈， 改善皮膚營養， 可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
合理的膳食結構可以改善體質， 延緩衰老。 由於人體的體液呈弱鹼性， 所以多攝入鹼性食物如蔬菜， 瓜果， 豆製品類， 牛奶等， 可使皮膚細膩光澤。 要注意減少酸性食物的攝入，
要增加維生素的攝入。 因為維生素對於防止皮膚衰老起著重要作用。 維生素A缺乏， 可導致皮膚彈性下降， 變得粗糙；若缺乏維生素B2時， 會出現口唇乾燥、開裂。 富含維生素A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋；含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等；維生素E有抗細胞膜氧化的作用， 對皮膚有抗衰老的作用， 含維生素E較多的有芝麻油、花生油、捲心菜等。
要補充微量元素。 缺鋅時， 會使皮膚乾燥粗糙， 易長粉刺和紅斑， 含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。 鐵也很重要， 是構成血液中血紅素的主要成分， 可以改善膚色， 要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等， 不過食物中的鐵很難被直接吸收， 只溶於酸性環境，
注意少吃油膩食品， 減少動物脂肪、肉類及甜食等。 這些生理酸性食物在體內經氧化分解後， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高， 使皮膚變得粗糙、油膩， 為了中和體內多餘的酸性物質， 應多吃些生理鹼性食物， 如新鮮的瓜果蔬菜， 可使肌膚光滑潤澤。
要注意多喝水。 皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關， 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少現象， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。
