養生保健按摩的技巧

隨著現在大家工作程度的不斷增加， 很多上班族都想通過按摩的方式， 來緩解身體的疲勞， 因此現在大街小巷裡面， 大大小小的按摩店就應運而生了， 其實科學的按摩不光能緩解疲勞，

還能起到養生保健的良好效果， 那麼養生保健按摩的技巧是什麼呢?什麼樣的按摩手法才是最科學的呢?下面我為大家來講述一下。

保健按摩通過在人體各部位施術而達到保健和治療作用的一種方法。 對沒有明顯症狀者， 通過施術運用不同的手法達到擴張皮膚的毛細血管， 加大單位面積供血量， 改善局部血液迴圈， 提高肌肉張力。 增強肌纖維彈性， 清除肌肉組織水腫， 緩解肌肉痙攣， 修復筋、肌肉組織的損傷。

對於一些慢性疾病通過施術還可以促進胃腸蠕動， 增加胃液分泌， 改善飲食， 增加肺活量， 還可以通過刺激神經反射及興奮， 鎮靜、止痛， 間接地影響內臟器官功能，

平衡陰陽， 調理臟腑， 疏通經絡， 行氣活血， 從而起到防病健身和鞏固療效的目的。

保健按摩傳統上以按摩經絡穴位、神經血管部位， 另外還可以用手法直接刺激肌肉、筋膜、皮膚、關節等部位， 通過刺激穴位， 經絡疏通， 氣血和暢， 陰陽平衡， 調整集體， 增強對疾病的抵抗能力， 達到醫治疾病， 增強體質的作用。 按摩還有活血化瘀， 祛寒止痛， 滑利關節， 強身壯骨等作用， 現代醫學實驗證明， 神經體液的感應變化是按摩作用的體內基礎。

人體受到按摩刺激後， 局部組織內微循環系統開放， 血液豐富， 營養增加， 利於局部組織的新陳代謝以及再生修復。 由於神經體液的感應， 還可使人體組織器官的生物狀態發生改變，

可使局部表面皮膚溫度升高， 清除表皮衰老細胞， 改善皮膚呼吸狀態， 增加彈性、韌性和光潔度。 比如：揉、按、摩法主要作用於肌肉組織， 能改善血液迴圈， 促進靜脈回流， 加速祛除肌肉疼痛， 緩解痙攣， 清除疲勞和提高肌肉的工作能力的作用， 可使受損的肌肉組織有明顯的恢復。

以上為大家講解的就是， 在生活中非常療效非常好的一些按摩方式， 希望大家能根據自身的情況， 選擇合適的按摩方法， 來進行日常養生保健， 我還要強調一下， 要想提高按摩的效果， 就一定要弄清楚一些穴位所對應的內部器官， 這樣才有利於我們找到精確精確的穴位， 為我們的養生保健打下一個堅實的基礎。