寒露後養生注意保暖 千萬別露腳了

今天4時33分， 寒露， 天氣漸寒， 萬物衰退。 寒露後， 別再“秋凍”了， 夜晚溫度將會降得更低， 老人、小孩要特別注意保暖。 諺雲：“白露身不露， 寒露腳不露。 ”提醒大家：寒露節氣一過， 更應注重足部保暖， 穿保暖性能好的鞋襪， 睡前還可用熱水泡腳。 秋意熟透， 記得添衣保暖。

寒露後養生還要記住這些

1、朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開始， 秋燥會加重， 建議朝朝鹽水， 晚晚蜜湯。 早上喝溫鹽水， 晚上喝暖蜂蜜， 可充分補充水分， 有很高的保健功效。

2、早睡早起

寒露過後晝短夜長， 自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。 此時便是人們保養陽氣之時， 因此人們起居早睡早起更適合養生之道。

3、灸臍養秋

脾胃虛寒容易拉肚子的人， 可以試試艾灸肚臍的方法， 可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1釐米左右， 進行施灸， 以有溫熱感為宜。 每次灸半小時左右， 每天進行1次， 連灸10次為1療程。

4、適當養胃

秋天氣溫漸漸變涼， 而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感， 如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。 因此， 寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。 想要祛除胃寒的可以喝點丁香茶， 姜湯等。