營養飲食

餛飩配什麼主食

餛飩是可以作為早餐或者晚餐的, 但是僅僅吃餛飩比較單一, 可以挑選其他主食來搭配著一起食用。 可以做一些番茄雞蛋面或者是選擇饅頭等來一起吃, 這樣營養不僅豐富, 而且還會增加飽腹感。 如果不喜歡吃麵食, 可以選擇米飯, 但是要將米飯重新加工, 這樣味道會更加可口。 下面給大家推薦幾種主食。

番茄雞蛋面

主料:

麵條, 番茄, 雞蛋

調料:

鹽, 白砂糖, 味精, 香油, 老薑片, 香蔥, 香菜。

做法:

1、兩個番茄洗淨切片, 兩個雞蛋搗碎, 蛋液里加鹽, 一塊老薑片切碎;

2、鍋內放油, 油熱將蛋液倒入炒成蛋花, 盛出;

3、另放油, 油熱爆香蔥花薑碎, 將番茄倒入翻炒, 待番茄出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖, 如果你嫌番茄味太酸的話, 就只加一點點);

4、然後加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。 大概可以煮上五分鐘吧, 然後盛出倒在面碗裡, 加鹽(鹽要多一些),

味精, 香油。

5、另起一鍋放水煮面, 面好即盛入裝有番茄湯的面碗, 撒上香菜, 淋上香油, 即可食用, 香氣襲人!

水晶餃子

主料:

香蔥100克, 香油25克, 味精。 麵粉500克, 豬油15O克, 熟火腿150克。

做法:

⒈將火腿切碎放入器皿內, 蔥切末和香油、味精一起與火腿拌成餡。

⒉將麵粉250克倒在案板上,

加豬油125克拌勻, 揉成幹油酥。

⒊將剩餘的麵粉倒在案板上, 扒坑, 加豬油25克、溫水150克, 和成水油麵團, 稍暢。

4。 把幹油酥包入水油麵團內, 稍按扁, 擀成長方形面片, 從上至下卷成筒狀, 每50克切出3個面劑, 待用。

⒌將面劑按成中間稍厚、邊緣稍薄的圓皮。 之後, 左手托皮、右手放餡, 捏成餃子, 再把邊捏成絞絲繩狀。

⒍待鍋內油燒至五成熟時, 逐個下鍋, 用文火炸制, 見餃子浮起, 呈金黃色即熟。

趕快試試吧, 做一道屬於你的水晶餃子!

蔬菜粥

原料:

牛肉——20克, 大米——1/3杯, 胡蘿蔔、洋蔥——若干, 香油、醬油——若干

制法:

1、大米洗淨用水泡好(約半小時), 牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。

2、用香油把牛肉在鍋裡炒一下, 再放入泡好的大米炒制。

3、將大米炒至一定程度後加入胡蘿蔔和水, 用文火煮爛, 再用醬油調味。

蔥花清湯麵

原料:

香蔥——三五顆, 鹽、味精、香油——適量, 寬面葉——適量

制法:

1、將香蔥切成蔥花, 再放入適量鹽、味精、香油, 混勻放置。

2、待水開後, 將麵條下入鍋中。

3、煮熟以後, 將第一步得到的料一併放入鍋中即可。