少喝水的壞處有哪些？

水對於我們非常重要， 它可以讓細胞正常生長， 促進體內毒素排出， 保證體內機能的正常運作。 足夠的水分還能保持肌膚水嫩， 預防衰老， 是天然的保養品。 我們吃進去的食物和藥物裡或多或少會包含有害的成分， 這些有害物質必然通過腎臟過濾以尿的形式排出， 缺水會造成泌尿系統結石， 影響腎功能。 如果人體的血液裡缺水， 容易造成心腦血管疾病。 少喝水對我們身體造成嚴重後果， 所以在生活中多喝水， 少喝飲料， 對我們的皮膚和身體都有很大的益處。

一個健康的成年人每天應喝6—8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等)， 否則極易出現脫水， 對身體健康造成傷害。

按性別來分， 男性喝水不夠的占到絕大多數；按年齡來分， 18—24歲和55—64歲的人喝水最少。 這幾個人群， 卻恰恰是最需要充足水分的。 許多男性易患的疾病， 如前列腺炎和慢性腎炎等，

體內水分會隨著流汗、呼氣、大小便而流失。 要身體正常運作， 就要及時補充水分。 許多上班族工作忙碌， 常常一上午都喝不了一口水， 等覺得口乾舌燥時， 身體已有輕微的脫水。 即便很輕微， 也會損傷肝腎， 導致疲勞、眼花、頭暈， 思考能力不斷下降。

如今各種飲料出現吸引人們代替水來解渴， 殊不知飲料攝入過量會導致肥胖， 人工色素也會傷害身體。 所以最好是多飲用白開水， 才是真正對身體有幫助的。 但是喝水也不能過量， 過量會引起水中毒， 每天根據自己感覺喝需要適量喝就沒什麼問題。