慢性咽喉炎怎麼去預防？如何去調養？
慢性咽炎雖然不是什麼大病， 但是它的症狀反應讓人很是煩惱， 慢性咽炎給人們的生活帶來了很多不便， 那麼慢性咽炎應該怎麼去預防， 如何去調養呢？
慢性咽炎的預防方法：
1、經常開窗通風：保持空氣流通， 這樣就不容易患上呼吸道疾病， 是慢性咽炎的治療的有效措施。
2、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 注意個人衛生， 勤洗手。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 可清潔和濕潤咽喉， 預防細菌感染。
3、注意保暖， 防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。 因此， 睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹幹頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩， 使口鼻不受幹冷空氣的刺激。
4、進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。 此外， 用鹽水薰蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。 可用一個大的碗或湯盆， 多放一些煮沸的鹽水， 張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣， 每次大約10-15分鐘， 每天2-3次。
6、“靜坐”治療：兩手輕放於兩大腿， 兩眼微閉， 舌抵上齶， 安神入靜，
7、加強鍛煉：白領應多參加體育鍛煉， 提高身體抵抗力。
慢性咽炎的自我調養方法：
1、保持室內合適的溫度和濕度， 空氣新鮮， 是防治慢性咽炎的有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成慢性咽炎病變。 早晨、飯後及睡前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。 同時， 防治口鼻病疾病， 消除炎性病灶， 對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調養， 以清淡易消化飲食為宜，
