營養飲食

牛肉四大做法 嘗遍東西南北

紅椒臘牛肉

原料:

臘牛肉250克, 醬油5克, 鮮紅辣椒100克, 精鹽2克, 青蒜50克, 香油5克, 花生油100克。

做法:

1.將臘牛肉洗淨, 切成小段, 放碗中上籠蒸1小時,

取出, 橫著肉紋切成薄片;鮮紅辣椒洗淨, 去蒂、籽, 切成小片;青蒜洗淨切段。

2.炒鍋上旺火, 放入花生油燒熱, 下鮮紅辣椒炒兩下, 加精鹽、醬油, 放入臘牛肉片、青蒜段炒片刻, 淋入香油炒勻裝盤即可。

特點:

紅、綠、褐三色間雜, 牛肉柔韌香辣味濃。

炒牛肉鬆

原料:

瘦牛肉5d0克, 薑末50克, 精鹽150克, 茴香末5克, 白糖150克, 味精10克, 蔥末100克, 丁香末2克, 高梁酒100克。

做法:

1.將瘦牛肉洗淨, 順著肉紋切成條, 放入湯鍋中煮3小時至可以用手撕爛時, 起鍋晾涼。

2.將牛肉條放在石槽內, 用木棒搗爛, 取出, 撕碎。

3.炒鍋上小火, 放入牛肉碎塊, 邊炒邊搗, 炒約半小時加入蔥末、高梁酒、薑末、茴香末、丁香末繼續炒1小時, 加白糖、精鹽、味精炒至牛肉塊完全蓬鬆時, 起鍋裝盆, 晾涼即成。

特點:

顏色淡黃, 品質柔軟, 鹹甜適口。

鹹菜牛肉絲

原料:

醃牛肉200克, 鹹菜200克, 青、紅椒絲各10克, 檸檬葉絲1克, 薑絲、蔥絲各10克, 幹米粉25克, 蒜末5克, 剁爛豆豉5克, 糖5克, 香油5克, 胡椒粉2克, 糖醋100克(用80克醃鹹菜), 高湯20克, 紹酒10克, 濕澱粉5克, 油750克(實耗100克)。

做法:

1.先將鹹菜梗切絲, 捏幹水分, 用糖醋醃約20分鐘, 取出。 旺火燒熱鍋, 下鹹菜絲, 炒幹水分。

2.將高湯、糖醋、香油、胡椒粉、濕澱粉調成芡。

3.旺火燒熱鍋下油, 用旺火將米粉炸至泡起時, 倒在笊籬中, 瀝去油上碟備用。

4.旺火燒熱鍋下油, 文火將牛肉炸熟, 倒在笊籬裡, 隨即放入剁爛豆豉爆香, 加青、紅椒絲、薑絲、蔥絲、蒜末、糖、胡椒粉、糖醋、鹹菜絲、牛肉絲, 倒入紹酒及調味汁炒勻, 用濕澱粉勾芡, 淋香油, 炒勻上碟, 將炸好的米粉拌勻放入盤中,

檸檬葉絲放在面上即成。

特點:

口味香濃, 微鹹, 肉質軟爛。

香菜炒牛肉絲

原料:

嫩牛肉125克, 香菜梗75克, 水發木耳10克.雞蛋清半個, 醬油90克, 味精10克, 精鹽5克, 高湯25克, 澱粉10克, 菜油50克, 香油5克, 蔥絲、料酒各適量。

做法:

1.將牛肉切成細絲;香菜梗切成寸段;木耳、蔥均切成細絲。

2.牛肉絲加上雞蛋清、濕澱粉調均勻, 當菜油燒至四成熱時, 加入牛肉絲, 用筷子攪開, 倒入漏勺內, 控淨油。

3.炒鍋上火, 倒油燒熱, 先加上蔥絲, 炒出香味, 再加上香菜、木耳、醬油、料酒、精鹽、味精、高湯一起炒, 最後加入牛肉絲, 顛翻幾下, 淋上香油即成。

特點:

清淡適口。