減肥土豆泥的做法，美味又瘦身

土豆做法多， 而且我們經常會吃， 各種吃法中土豆泥很受歡迎， 而且土豆泥還能夠減肥哦， 到了夏天如果您感覺自己有點胖， 那就不妨多吃一些土豆泥吧， 減肥一定有效果。

減肥土豆泥的做法一、美味土豆泥

菜譜簡介 簡便好做的美味， 營養豐富

材料

大土豆4個， 蜂蜜、牛奶各適量

做法

1.土豆洗淨， 上籠屜蒸熟。

2.取一個乾淨的碗， 加入牛奶、蜂蜜、少量鹽， 攪拌均勻。

3.蒸熟的土豆去皮後，

4.倒入調好的牛奶蜂蜜汁， 按同一方向不斷的攪動， 攪拌均勻。

5.將攪勻的土豆泥倒入一個乾淨的盤子中即可上桌。

減肥土豆泥的做法二、五彩土豆泥

材料

土豆， 600克， 玉米， 1/3勺， 青豆， 1/3勺， 火腿1/2勺， 鹽少許， 胡椒粉(黑)少許

做法

1.在一個大碗裡， 用大勺子或擀麵杖將蒸熟後的土豆壓成泥。

2.開啟中火， 在平底鍋裡倒入少許蔬菜油， 把玉米、青豆、火腿粒倒入鍋裡炒一小會至快熟（不要炒太久， 很容易熟）。

3.再轉小火， 將土豆泥倒到鍋裡混合均勻， 所有混合物再炒一小會。

4.最後倒入少許鹽、黑胡椒粉混合均勻， 即可起鍋盛盤。

減肥土豆泥的做法三、土豆泥

材料

美國土豆2粒， 鮮奶30ml， 菜油50g， 鹽、胡椒粉各適量

做法

1、土豆原粒放入沸水中， 煮至筷子能輕鬆插入撈出撕皮， 用叉壓成泥。

2、趁熱拌入菜油， 攪拌至菜油溶化。

3、加入鮮奶、鹽和胡椒粉拌勻即可。

小訣竅

1、沒有鮮奶可用淡奶或奶粉代替。

2、用叉壓土豆會留下一些粒狀的土豆， 吃起來比較有口感。 如果喜歡口感幼滑， 可用料理機搗爛土豆，