吃葡萄乾能減肥嗎 夏季一周減肥食譜推薦

吃葡萄乾能減肥嗎？夏季一周減肥食譜推薦

第1天

早餐可以正常吃。 午餐也可以正常吃， 只要在餐前吃10顆葡萄。 晚餐吃七分飽就可以了，

吃葡萄乾能減肥嗎？夏季一周減肥食譜推薦

第2天

早餐要比平時減少2成， 然後在餐後吃10顆葡萄。 午餐吃8分飽， 飯後喝一杯葡萄乾減肥茶。 晚餐只吃一半， 餐後喝一杯葡萄乾減肥茶， 晚上7點以後堅決不再吃任何東西， 餓了就多喝水。

吃葡萄乾能減肥嗎？夏季一周減肥食譜推薦

第3天

早餐可以正常吃。 午餐只吃7分飽， 飯後也不用吃別的東西。 晚餐不要吃主食， 只要吃1份葡萄乾燕麥粥就可以了。

吃葡萄乾能減肥嗎？夏季一周減肥食譜推薦

第4天

這一天不能吃任何主食， 只能喝葡萄乾減肥茶， 也可以吃葡萄， 不限量， 可以一直吃到飽。

吃葡萄乾能減肥嗎？夏季一周減肥食譜推薦

第5天

早餐吃1份葡萄乾燕麥粥。 午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁， 並且只吃6分飽。 晚餐只喝1杯葡萄番茄汁， 不再吃別的東西， 餓了就多喝水， 早點睡覺。

吃葡萄乾能減肥嗎？夏季一周減肥食譜推薦

第6天

像第四天一樣， 不能吃任何主食， 一天只能吃葡萄， 喝葡萄減肥茶， 並且要喝大量的水。

吃葡萄乾能減肥嗎？夏季一周減肥食譜推薦

第7天

早餐正常吃。 午餐適量減半， 餐後喝一杯葡萄乾減肥茶。 晚餐則吃1份葡萄乾燕麥粥， 再喝一杯葡萄番茄汁。