飯前喝水能減肥嗎 喝水清腸排毒方法

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飯前喝水能減肥嗎？喝水清腸排毒方法

晨起一杯水

早上起床一杯溫熱的白開水， 要小口的喝， 補充細胞水分， 降低血液粘稠度， 加速胃腸蠕動， 有助身體中的廢物排出。

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飯前喝水能減肥嗎？喝水清腸排毒方法

餐前一杯水

飯前半小時喝一杯水可以增加飽腹感， 減少因為渴而產生的饑餓感， 這樣對食物的渴望會變低， 減少進食量。

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飯前喝水能減肥嗎？喝水清腸排毒方法

下午一杯水

下午茶喝一杯花草茶是有效減少贅肉的方法， 可以很好的驅除因為情緒煩躁而想吃東西的欲望， 減少熱量的攝入。