3個方法養出好氣色,擺脫氣血不足
氣血不足多表現為頭髮乾枯、眼睛乾澀、睡眠不正常、手腳冰冷、皮膚暗黃、精神不振等。 其中皮膚暗黃是令大部分女性最困擾的。
因為愛美是女生的天性。 很多女性因為氣血不足， 導致面部變黃， 化妝的時候要比平時多花時間不說， 就是化了妝， 也擋不住暗淡的氣色， 整個人看上去還是病怏怏的。 這裡介紹幾個改善氣血的方法， 希望能幫到你們。
1、飲食療法
紅豆、紅米、紅棗、核桃都有既能清心火， 也能補心血的功效， 每天泡一杯紅豆紅米核桃粉， 每次取30-50克放入容器中， 加入開水或者溫水攪拌均勻即食。 長期飲用可以改變膚色， 即使是不愛化妝和“大姨媽”剛走， 也能令你看上去皮膚細滑、光潔白淨。
2、按摩腋窩療法
因為腋窩有著淋巴結和很多汗腺， 同時也有很多的毛細血管和神經。 經常按摩腋窩腋窩， 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後， 不僅能使血液迴圈促進， 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換， 能增強器官的功能。 每天只需自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘左右。 這是一個簡單方便的養氣血方法。
3、瑜伽療法
雙腿分開站立， 和肩寬， 微曲膝蓋， 挺直後背， 雙手下垂， 手腕不要使勁。 吸氣時甩動手臂， 上身開始往左邊轉， 再往右轉， 保持均勻呼吸。 兩腳站穩， 脊柱為軸， 動作保持韻律。 這一個簡單的動作， 能改善生理、心理、情感和精神方面的能力， 使全身心得到一個很好的放鬆， 同時還能促進血液迴圈， 還能為身體增加線條美感。
