夏季飲食去火四誤區 多吃水果能“滅火”
夏季如何去火?夏季天酷熱， 很容易引發上火， 上火表現為喉嚨刺痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、口氣、眼睛分泌物增、尿黃等陽性熱性症狀。 上火的時候下火成關鍵， 但是不是什麼下火的方子都有用的。 夏季下火要注意四大去火誤區， 下面一起來看看。
誤區一：人人都能喝涼茶
涼茶雖然成分不一， 但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成， 屬寒性。 中醫專家提醒， 在濕熱的南方， 喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效;但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講， 喝涼茶可能會加重狀況，
誤區二：多吃水果能“滅火”
水果含有豐富的維生素和膳食纖維， 適量食用有益健康， 但對於去火， 有些水果則可能“火上澆油”。 以桃子為例， “桃養人”的說法古已有之， 但需因人而異。 莊乾竹表示， 桃子具有通便的作用， 但桃子性溫， 對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口幹、咽喉疼痛等症狀，
誤區三：綠豆湯、菊花茶當水喝
夏日炎炎， 不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。 綠豆性寒、味甘， 具有清熱解毒、消暑止渴的功效， 但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人， 最好不要過多飲用， 可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。 菊花茶也不宜天天喝， 虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶， 會使體質越來越虛寒， 免疫力降低。
誤區四：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用， 不少人覺得只要上火了，
既然去火都有誤區， 那如何正確去火呢?
1、首先要保持科學的生活規律， 按時作息， 定時定量進餐。 安排各種適度運動， 保證充足的睡眠， 避免熬夜， 以免過度疲憊， 導致身體抵抗力下降。
2、其次， 在“上火”期間， 要注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸煙和熬夜， 應注意口腔衛生， 經常漱口， 多喝水， 並在醫生指導下服用去火藥物。
3、還要多吃去火的食品。 如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶等都有良好的下火功能。 此外， 可以口服各類清涼衝擊， 如金銀花露等對於去火也有很特別的功效。
那麼還有其它的飲品可以去火的嗎?
1、薏仁茶
浮腫的原因很多， 如果是單純的水分滯留造成的浮腫， 推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開， 就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
2、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大， 可能引起腸道的敏感性增加， 而產生便秘困擾。 推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
3、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人， (尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內， 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
