生氣的壞處 吃什麼可以改善壞脾氣
生活中難免會遇到一些讓你生氣抓狂的事情， 只是有些人性子比較急， 很容易生氣， 而有些人生氣的時間則比較少， 經常生氣對身體是不利的，
生氣的危害
1、傷肝
生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出， 減少毒性。
2、長色斑
生氣時， 血液大量湧向頭部， 因此血液中的氧氣會減少， 毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事， 可以做深吸氣， 雙手平舉， 來調節身體狀態， 把毒素排出體外。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管上， 使胃腸中的血流量減少， 蠕動減慢，
建議：每天多按摩胃部， 緩解不適。
4、腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議：遇到不開心的事， 可以做深吸氣， 雙手平舉， 來調節身體狀態， 把毒素排出體外。
5、引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素增加， 久而久之會引起甲亢。
建議：放鬆坐下， 閉眼， 做深吸氣。
6、傷肺
情緒衝動時， 呼吸就會急促， 甚至出現過度換氣的現象。 肺泡不停擴張， 沒時間收縮， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次， 讓肺泡得到休息。
7、損傷免疫系統
生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。
建議：回憶自己做過的好事， 儘量平和心態。
8、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。 心臟為了滿足身體需要， 只好加倍工作， 於是心跳更加不規律， 也就更致命。
建議：儘量微笑， 並回憶愉快的事， 可以令心臟跳動恢復節奏， 血液流動趨於均勻。
總愛生氣?教你吃這些食物可以扔掉壞脾氣
1、煩躁的人
食補措施：多吃富含鈣、磷的食物
食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等， 而且要吃得清淡一點， 不可口味過重。
2、愛嘮叨的人
食補措施：補充維生素B
食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B， 因此可在酵母中混以小麥胚芽， 加牛奶、蜂蜜調勻， 天天服用， 每天三次。 另外， 可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。
3、頑固不化的人
食補措施：降低血液中的尿酸含量
食補處方：首先要減少肉類食物， 多吃魚， 儘量吃生魚片。 蔬菜以綠黃色為主， 減少鹽分， 以清淡為主。 此外， 也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
4、脾氣暴躁的人
食補措施：補充鈣質及蛋白質
食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取， 少吃零食， 多吃海產品， 如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。
5、抑鬱傷感的人
食補措施：補充色胺酸
食補處方：缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。
6、粗心大意的人
食補措施：補充維生素A和維生素C。
食補處方：多吃辣椒、魚幹、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜;多食瓜果蔬菜， 減少攝取肉量， 少食酸性食物。
上面為大家介紹了生氣對身體的危害， 也為大家介紹了不同性格人群吃什麼可以改掉壞脾氣， 容易生氣的人要注意多補充相對應的營養素， 遇到不開心的事情也不要一直悶在心裡， 要懂得發洩情緒。
