夏季睡覺怎么吹空調方法

夏日炎炎， 熱浪襲人， 經常到夜里還熱氣不退， 于是有些人就習慣開著空調睡覺， 一直到次日早晨起床。 殊不知， 這樣做很容易得空調病， 對健康危害極大。

西醫：不要開著空調過夜

室內外的溫差過大， 極易患頭痛、感冒、疲憊無力， 且能誘發或加重風濕痛、心臟病和胃腸道疾病， 婦女還容易出現月經不調、下腹部疼痛等癥候。 這些都是由于受到較強烈的“熱沖擊”或“冷沖擊”所致。 人們把上述癥狀稱為“空調病”。 因此， 房間內空調溫度不宜與外界懸殊太大。 另外， 如果開空調過夜， 很容易引起面部神經麻痹， 因此最好不要通宵使用。

西醫建議：

房間內空調溫度不宜與外界懸殊太大， 溫差以5℃左右為宜。

使用空調的單位、家庭應該注意通風換氣。

中醫：空調溫度20℃-26℃最適宜

中醫講“寒從表而入”， 也就是說風寒都是從人體的表面肌膚侵入的。 夏季天氣熱， 容易出汗， 而現代人普遍喜歡躲在低溫、陰涼的環境中， 室內空調溫度過低必然導致人體抵抗力下降， 引起上呼吸道感染等疾病。 此外， 室內外溫差過大， 人們經常承受忽冷忽熱的刺激， 很容易引起過敏性鼻炎和哮喘的復發。

中醫建議：

空調溫度20℃-26℃最適宜。

開空調時， 最忌加用風扇。

如果覺得頸、背部肌肉僵硬， 四肢沒有溫熱感， 甚至出現麻痹感、足大腳趾側抽筋發麻， 就是受風寒較嚴重的表現，

吹空調的時間應該適當， 不要通宵開空調， 最好的方法就是采取空調定時。 當室內溫度到達一定程度后， 應當開窗透氣， 以保證室內氧氣充分。