坐月子能吃香蕉嗎？新媽媽們來瞭解！

在生活中， 如果有人存在便秘的話， 醫生會建議患者平時要多吃香蕉， 這是因為香蕉含有豐富的粗纖維， 吃香蕉可以促進腸胃蠕動， 能夠有效治療便秘， 而女性在坐月子期間很容易出現便秘的症狀， 這時候是否可以通過吃香蕉來治療便秘呢？

一、坐月子期間可以吃香蕉嗎

產婦可以吃香蕉能防治產後便秘和產後貧血。 產婦坐月子時多是愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 容易便秘， 產婦吃香蕉可以防治便秘。 由於產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵， 從而到防治產後貧血的目的。 同時產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也會隨之增多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸， 它能説明人體製造“開心激素”， 減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人快樂開心，

香蕉還含多種微量元素和維生素。 維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力。 坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力， 也可以提高奶水的品質， 增強寶寶的抵抗力。

二、產婦吃香蕉的做法

香蕉牛奶

原料：香蕉2根， 牛奶500ml-800ml， 蜂蜜適量。

做法：

1、香蕉切塊放入密封袋裡， 放入冰箱冷凍到硬。

2、放入攪拌器， 加入牛奶攪拌打勻。

3、混合均勻倒出來， 加蜂蜜後就可以喝了。 500ml-800ml牛奶均可， 按自己的口味調節濃稠度和甜度。

三、坐月子可以吃香蕉嗎

香蕉含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦可以吃香蕉能防治產後便秘和產後貧血。 產婦坐月子時多是愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 容易便秘， 產婦吃香蕉可以防治便秘。 由於產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵， 從而到到防治產後貧血的目的。 同時產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也會隨之增多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。