走累了腳疼 常揉揉這一穴位

很多人逛街或者徒步旅行後， 但可能都有這樣的感覺， 走一段路走累了腳疼。 下面小編就來給大家說說按摩穴位來緩解腳疼的方法， 想學的就進來看看吧。

走累了腳疼怎麼辦

很多人逛街或者徒步旅行後， 但可能都有這樣的感覺， 走一段路走累了腳疼。 回家脫掉鞋捏捏腳後， 發現腳部疼痛便緩解了。 其實， 這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴， 因此會有減痛的效果。

如果很久沒有運動， 運動後肌肉酸痛， 也可以用拳頭或保健錘敲擊太白穴。 中醫認為， 脾主肌肉， 當人突然運動時， 會導致脾氣一下子耗費過多， 使肌肉內部氣虧， 而按揉脾經原穴太白， 可以調理疏通經氣， 迅速消除肌肉酸痛的症狀。 運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。

太白穴在哪？將一隻腳擱在另一條腿上， 會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線， 這就是足弓。 這個弧線的起始點，

如何按摩太白穴？刺激太白穴除了用手按摩外， 可用脫掉鞋襪， 將腳立起， 用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴， 這樣刺激穴位的效果更佳。 除了腳部更好使勁外， 這樣做是因為身體左右平衡的原理。 身體長得很對稱， 左右腳、左右手都是兩兩相對的， 就像天平的兩邊。 在按摩時， 有意識地用身體的一側來按摩另一側， 可以更好地調節身體的平衡。

走累了腳疼該如何緩解

1、可以用鹽生薑加水煮沸10分鐘， 然後倒在洗腳盆裡， 待其自然冷卻的溫度， 適合腳放進去的溫度就可以了， 泡半個小時。

2、找個地方坐下來休息， 繃緊雙腳然後抬起來， 重複多次， 大概十分鐘左右的時間， 會感覺有很大的緩解。

3、如果你帶著行李走路的話出現腳疼， 那就減輕行李的重量， 行李的重量會加劇你的負擔的， 減輕自己的行李， 就能減少對腳部的壓迫， 會讓你輕鬆不少。

4、在鞋子裡面墊一層衛生巾， 既舒適又柔軟， 很舒服， 而且走起來腳不會很疼， 還能保持鞋子腳部的乾爽。

5、很可能是鞋子的問題， 記住一定要換一雙合腳的鞋子， 最好是運動鞋和旅遊鞋， 千萬不要高跟鞋， 如果鞋太大了可以墊一層墊子。