健康輕鬆減磅 優酪乳銀耳水果羹的功效與做法

優酪乳銀耳水果羹， 光聽名字， 就已經夠吸引人的味蕾了， 尤其是在這夏日， 要是來上一杯冰鎮過的優酪乳銀耳水果羹， 那感覺自然不用多說了， 肯定會讓人忍不住大叫聲“爽”。 那麼優酪乳銀耳水果羹是怎麼做的呢， 下面就來詳細的說一下它的製作方法。

優酪乳銀耳水果羹的製作材料

主料：優酪乳250克,獼猴桃250克,銀耳(幹)100克,木瓜100克,蘋果100克,梨100克

調料：冰糖50克

1. 將銀耳用溫水洗淨泡開， 撕成小片;

2. 小湯鍋置於火上， 加適量水， 放入將銀耳熬成稠狀， 中途加入冰糖， 熬好後放涼;

3. 將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁， 放入冰糖銀耳中， 最後加入優酪乳拌好即可食用。

小帖士-食物相克：

優酪乳：優酪乳不宜與黃豆同食。

蘋果：蘋果忌於水產品同食， 會導致便秘。

優酪乳銀耳水果羹功效：

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 從而達到減肥的效果。

優酪乳能抑制腸道腐敗菌的生長，

優酪乳銀耳水果羹的製作方法和它的功效都已經向大家說明了， 那麼就去為自己準備一杯吧， 小編我都已經吃上了。