木耳每天吃多少比較好

木耳是一種對我們身體非常有幫助的食材， 經常吃木耳對於我們身體的健康是非常有益的， 雖然木耳有很多的好處， 但是不能一次性吃得太多， 這樣反而會造成身體的負擔， 對於我們的身體會產生一些不利的影響， 所以大家在吃木耳的時候要注意， 那麼木耳每天吃多少比較好呢？

吃多了肚漲， 感覺想吐是人體體內自身保護機制使然， 若能吐出來感覺會好許多， 實在不行的話可以服用藿香正氣水。

另外， 黑木耳的膨脹係數很高， 比普通食品更容易感到腹脹， 但通常無害， 消化完了就好了。

木耳營養豐富， 易於製作， 是人們公認的美味佳餚。 但是， 並非多食多益。 據《本草經》載，

“木耳多生濕地之朽木， 味甘、性平、有小毒， 生槐樹、桑樹者為上品， 生楓樹者不可食。

赤色仰生者有毒， 采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒。 ”中醫認為， 由於木耳得陰濕之氣，

由朽木所生， 故有衰精腎之害。 精為人生之源， 精衰則源截;

腎為先天之本， 腎衰則本斷。 因此， 木耳不可不食， 但又不可多食， 特別是孕婦、兒童食用時更應控制數量。

關於木耳每天吃多少比較好， 相信大家看了以上的介紹， 應該知道吃木耳的時候要適量了， 尤其是一些黑木耳， 吃多了會給我們的身體造成一定的危害， 所以不要以為木耳有營養就吃很多， 我們身體需求的營養也是有一定數量的。