按摩腳趾的六個方法 調養脾胃緩解頭痛

中醫認為， 腳趾與臟腑相通， 按摩腳趾可以起到調養脾胃、緩解頭暈、頭痛， 還能瘦身、增強記憶力!怎樣按摩腳趾呢?下面教你按摩腳趾養生的六個方法!

腳趾與臟腑相通

中醫認為， 人體的各腳趾都與臟腑相通。 肺、大腸屬金， 對應大趾;脾、胃屬土， 對應二趾;心、小腸屬火， 對應三趾;肝、膽屬木， 對應四趾;腎、膀胱屬水， 對應五趾。 腳趾保健對人體健康具有重要的意義。 一般腳趾長而大， 足部寬厚實大者主壽， 腳趾瘦而短， 足部狹窄薄小者主夭。 由于小趾為足少陰腎經的起源， 因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

腳趾位于人體的末端， 遠離心臟， 足尖部的血液循環較差。 足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官， 產生多種癥狀。 脾胃虛弱的人經常活動腳趾， 可使體內氣血通暢， 陰陽平衡、扶正祛邪。 如果特別注意對腳趾的保健，

就能起到調養脾胃的作用。

怎樣按摩腳趾?

活動腳趾時可以站立， 讓腳部的經絡受到一定的壓力， 腳趾可以練習抓地和放松。 以對經絡形成松緊交替刺激。 還可以每天抽一點時間， 練習用二趾和三趾夾東西， 或在坐、臥時有意識地活動腳趾， 持之以恒， 胃腸功能就會逐漸增強。

1、按腳趾縫

工作一天了， 頭很沉吧?回家后快按按太沖穴， 馬上讓你神清氣爽。 太沖穴位于足背， 在第一、二趾跖骨連接部位的中間處。 久受頭暈、頭痛困擾折磨的人， 用大拇指推按腳趾縫， 用力應以適度微痛為宜， 循序而進， 每次按壓五分鐘左右， 按壓后適當喝水， 有助于代謝。

2、腳趾抓地

采取站或坐的姿勢， 將雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 凝神息慮，

連續做腳趾抓地的動作60—90次。 在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重復多次。

3、揉搓腳趾

揉搓腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。 可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周揉搓， 每天揉搓數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，

由于記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以揉搓小趾有助增強記憶力。 揉搓2分鐘。

4、腳趾取物

每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體， 在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。 溫水泡腳有利于疏通經絡， 腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位， 堅持練習對胃病患者大有裨益。 特別需要提醒糖尿病患者， 所選取的物體表面一定要光滑， 以免劃傷局部皮膚， 誘發感染甚至糖尿病足(一種下肢缺血性疾病)。

5、扳腳趾

在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳， 同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。

6、按摩腳趾

按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴， 對于消化不良，

有口臭、便秘的患者， 宜順著腳趾的方向按摩此穴， 以達到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者， 可逆著腳趾的方向按摩此穴。

按捏腳趾， 時間最好控制在15分鐘左右， 睡前進行最為方便。 對于缺乏運動的人來說，

尤其具有積極的作用。 寒冷季節， 氣血運行不暢， 則更有意義。 另外， 多走路也有同樣的效果， 因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔， 走路將促進腳趾的血液循環和經絡運行， 起到一定的保健作用。

小腿集中脾胃經

在動腳趾的同時， 還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次， 效果會更明顯。 因為， 小腿上集中了不少消化系統的穴位， 像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側， 管胃經、膽經的足三陽在小腿外側， 能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。 按按這些穴位， 都可起到健脾養胃的作用。