脫髮吃黑芝麻管用嗎？

就目前來說， 脫髮已經成了一種常見病， 而且年輕人占大多數。 有人建議吃黑芝麻可以治療脫髮， 事實證明確實如此， 因為黑芝麻中含有豐富的優質蛋白質和多種微量元素， 有極好的烏黑亮發、防脫髮的效果。

一、脫髮吃黑芝麻管用嗎？

答案是肯定的， 因為黑芝麻中含有豐富的蛋白質和多不飽和脂肪酸， 糖類， 卵磷脂以及各種微量元素鈣鐵鋅等。 具有補肝腎， 益精血， 潤腸燥的效果， 適用於頭暈眼花， 耳鳴耳聾， 鬚髮早白， 脫髮， 腸燥大便乾燥等症。

二、黑芝麻的功效與作用

1、補鈣

廣告上經常能看見某產品補鈣， 還有許多鈣片都號稱百分百補鈣， 從科學角度講， 補鈣還是以食補為佳。

提高食物補鈣， 人們很容易想到牛奶和雞蛋， 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。

2、降血壓

高血壓的病因是多方面的， 其中有很重要的一個是就高鹽飲食， 營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克， 但實際生活中， 絕對多數人無法做到。

因此， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了， 因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。

黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多， 鉀鈉含量的比例接近40:1， 這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3、烏髮潤發

現代研究證明， 頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因。

其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，

4、養顏潤膚

研究認為， 減少自由基的產生， 清除老化代謝產物和提高抗氧化酶

活性等， 是延緩皮膚衰老的有效方法。 黑芝麻中富含豐富的天然維生素E， 其含量高居植物性食物之首， 維生素E是良好的抗氧化劑， 適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

另外， 芝麻是四大油料作物之一， 黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸， 而亞油酸就約各占一半。