碳酸飲料“沖”淡體內營養素

碳酸飲料“沖”淡體內營養素

研究表明， 偏愛碳酸飲料的兒童中， 約六成因缺鈣而影響正常發育。 特別是可樂型飲料， 因磷含量過高， 過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。

飲料帶走的不僅是孩子們的胃口， 它在人體的一系列化學反應還將破壞正常代謝， 誘發胃腸道疾病， 並把鈣、鐵、銅等營養物質統統給“沖”走。 人體缺鐵會導致貧血， 缺銅會影響蛋白質合成， 僅此兩點就足以侵蝕兒童的健康防線。

研究表明， 偏愛碳酸飲料的兒童中， 約六成因缺鈣而影響正常發育。 特別是可樂型飲料， 因磷含量過高，

有趣的是， 嗜飲料如命的孩子體格發育往往兩極分化， 要麼過瘦， 要麼過胖。 目前， 在上海小學生中， 每4個男孩子(或每5個女孩子)中就有1個小胖子。 心臟病、Ⅱ型糖尿病等傳統觀念上的中老年疾病離孩子也不再遙遠。

喝水首選白開水

儘管“兒童飲料綜合征”危害重重， 大多數中國父母對孩子喝飲料的習慣卻並不在意。 為此， 蔣一方提醒家長， 白開水才是孩子日常飲水的首選。 如果天氣炎熱， 爸爸媽媽可動手煮上一鍋無糖綠豆湯， 或沏上一壺淡淡的菊花茶。

眾所周知， 水是人體必需的營養素。 一般情況下， 每人每天需水2500毫升， 主要來自飲水、食物中的水及體內代謝產生的水。

酸酸甜甜的飲料喝起來過癮卻不宜過量。