哪些小米食療方有助于養生
今天給大家推薦一些小米的食療方， 這些食療方可以養生安眠， 大家不妨在空暇時間做一些一些小米為食材的美食。
中醫認為， 同樣是種子， 數量越多則能量越大， 滋補力就越強。 故天生萬物， 獨厚五谷， 五谷中粟米最佳。 粟米又稱小米、谷子、粟谷。 小米春種秋收， 得天地之氣最全， 得土氣最厚， 為脾之果， 最養脾胃。 小米味甘、咸， 性涼， 味甘色黃入脾胃經， 味咸入腎經。
功效：
①健脾和中， 治消化不良、泄瀉、肢體乏力等癥。
②滋胃陰清虛熱， 治胃陰虛有熱之口渴能飲、善饑， 以及消渴病。
③益腎安眠， 治腎濕熱導致的小便淋漓不盡等癥。
米粥上一層“米油”可滋陰強身， 用于治療腎陰虧損。 中醫認為米油力能實毛竅， 最肥人， 滋陰長力， 補液填精， 滋陰之功勝于熟地。
小米以顆粒飽滿、充實、色鮮為佳， 發霉變質不宜食。 小米與杏仁同食易令人吐瀉， 素體虛寒、小便清長者不宜多食。
小米乃五谷之首， 既養先天之本——脾胃， 又養后天之本——腎臟， 誠為養生保健之佳品。 小米為大眾喜食之品， 食療以不使用化肥農藥的有機小米最佳。
特精選以下6個食療方供大家選用：
小米紅糖粥小米100克， 放沙鍋中加水適量煮粥， 加適量紅糖， 米熟后食用。 用于體弱者補益或產后氣血不足的調補。
小米山藥大棗粥小米100克， 懷山藥30克， 大棗5枚，
小米山藥糊小米與懷山藥等量， 炒黃， 共研細末， 加水煮糊調白糖食用， 用于小兒調養或小兒消化不良。
小米黃芪粥小米50克， 大紅棗15枚， 黃芪15克煮粥， 加紅糖適量食用。 主治產后體虛。
小米半夏湯小米15克， 制半夏4～5克， 水煎服。 適用于脾胃不和引起失眠， 一般安神藥無效者。
小米芝麻糊小米500克磨面， 炒黃， 芝麻180克炒黃打碎， 每次取小米面30克， 芝麻10克， 白糖酌量， 白開水300毫升調服， 早晚各1次。