警惕：讓你加速衰老的7大生活細節！

大家都知道抽煙、油炸食物和過度的陽光， 會使皮膚老化。 但是， 仍有很多其他的生活習慣， 在不經意之間會讓人看起來更老。 如果不希望自己外表比實際年齡更老， 就必須要注意調整以下7種造成加速老化的生活習慣。

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(1)對甜食情有獨鐘：甜食不但會使得體重增加， 更會破壞牙齒的健康。 而且血液中的糖附著的蛋白質， 會形成有害分子， 可以使皮膚產生皺紋。 吃越多的糖， 將會越損傷皮膚導致皮膚松軟。

(2)工作量過大 ：工作量過大代表著壓力也大，

(3)熬夜、睡眠不足：睡眠不足已經被證明是真的對健康不好， 不僅會導致我們的眼睛產生黑色的眼圈， 也會讓人減短壽命。 睡眠不足將會引起高血壓、糖尿病和體重增加。

(4)缺乏運動：運動可以讓人更有活力與保持健康， 最少每天20至25分鐘的運動， 是維持年輕體態的重要關鍵。

(5)總是戴著耳機：如果總是戴著耳機， 或是長期處于噪音的環境， 聽力受損是必然會發生的現象。 一旦聽力不佳， 老化的各種跡象將更明顯。

(6)不和好友哈啦就是這么簡單， 朋友可以讓你更年輕。 當總是宅在家里不和朋友聚會哈啦， 不花時間培養友誼， 將會引起抑郁癥和心臟疾病以及其他健康問題。

(7)沒有每天吃蔬果：抗氧化的水果和蔬菜可以對抗自由基， 否則將會破壞皮膚、細胞， 并可能導致癌癥， 讓人覺得更衰老。