夏季防寒勿用冷水澆頭沖身
炎熱的夏季, 酷暑難耐, 人們都非常重視防暑降溫, 卻往往忽視了寒濕對人的傷害。 比如吃生冷、吹空調、洗冷水澡等人工降溫方式, 都會導致暑、濕等邪氣侵襲人體, 形成“內濕外熱”的病理症狀, 出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等臨床症狀。 夏季防暑降溫造成寒涼太過, 其原因有三:
1、城市中人們居住的房間都有空調, 晝夜開, 極易造成形體受寒太多, 一不留神還可出現面神經麻痹。
2、工作環境中央空調開得太足, 以致許多白領上班還要準備毛衣之物以防風寒之邪侵襲。
3、夏季是冷飲、涼食的大賣場, 人們的飲食以冰激淩、冰咖啡、冰鎮飲料、涼拌菜如:涼拌苦瓜、涼拌黃瓜、涼拌番茄等為主。
以上都可造成看似炎熱夏天實為內外皆寒的冬季, 這就造成人體受寒重於冬季。 所以, 防寒不只是冬季養生之事。
寒濕病症都有哪些表現呢?
一是陰暑, 白天或夜間休息時, 過於避熱趨涼而受風寒之邪, 出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、胸悶噁心、肌肉麻痹等症狀。 空調是現代生活的一大發明, 也正是它給很多人吹來了“寒”, 過度的吹空調冷風會讓身體的熱量無法散出, 造成“寒包火”的情況而誘發疾病。
二是夏季感冒, 夏天多汗且食欲差, 免疫防病能力下降。 若避暑過於貪圖涼爽就易受風寒濕邪, 引發熱傷風。
三是胃炎腸炎,
四是關節肌肉病變, 夏天人們愛沖涼, 大汗淋漓後突然用冷水澆頭沖身, 容易導致風寒濕邪侵襲關節、肌肉, 致使其疼痛加重或麻痹等。
夏季如何防“寒”?
中醫認為導致疾病的原因主要是兩大類, 一是外感“六淫”邪氣, 二是內傷“七情”。 而外感“六淫”邪氣是指風、寒、暑、濕、燥、火。 這六種自然界氣候正常的時候稱“六氣”, 當出現“太過與不及”等異常之時稱“六淫”。 而“六氣”在自然界分屬春、夏、秋、冬四季。 風對應春季;暑、濕對應夏季;燥、火對應秋季;寒對應冬季。
現在正處於夏季, 夏天要防暑、濕、熱。 防暑降溫往往是預防疾病的主要方面, 而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵禦暑熱,
預防寒濕傷人, 可以從以下幾方面入手:首先, 一定不能長時間吹空調。 整天坐在開著空調的辦公室裡的人, 要多穿一件外套, 護好脖子、肩膀和關節;晚上睡覺時不要赤身而睡, 最好穿個背心, 或用毛巾蓋好腹部, 以免夜間受風寒;大汗淋漓之時, 切不可為貪一時之快, 而用冷水澆頭沖身。
其次, 儘量避免長時間在低矮潮濕的地方停留。 晴天多開窗通風, 陰雨天外面濕度太大時則應少開窗, 或利用電扇、空調的除濕功能, 保證室內濕度不超過60%, 保持衣服乾燥清爽, 免受寒濕之害。
最後, 少吃生冷瓜果,
更多防寒妙招:
1、在辦公室備外套或披肩:比如有袖的小開衫, 即使夏季天天穿吊帶衣服, 也可以護住你的肩膀了, 那裡可不能受涼。 穿著裙子時可用披肩護住腿部, 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是需要的, 以防寒從腳下生。
2、別坐在空調下麵:如果座位挪不開, 就要多準備一條小絲巾, 別讓風直吹頸部。 如果坐在空調的前面, 最好是面對空調, 冷風從背後吹著你的背部、腰部, 比迎面風對人體造成的傷害更大。
3、別在辦公室午休:趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,
4、不要坐“寒”:夏天不要坐有寒氣的椅子, 例如地面、石面或鐵面椅子, 導熱快, 寒氣重, 寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、洗頭過後要吹幹:很多人習慣睡前洗頭, 洗過頭不吹幹就睡覺, 孰不知這樣寒氣就入侵了, 所以洗過頭一定要吹幹。
6、受寒後補救:如果偶有受寒現象, 例如淋雨、濕發出門時, 一定要事後補救, 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片, 水煎10分鐘即可, 飲用1~2次就可以驅走寒氣。 有條件的做做艾灸更好。