寶寶營養粥品 蔬菜三文魚粥

食譜原料：

大米、三文魚。

工藝做法：煮。

配菜專區：寶寶食譜;熱菜、葷菜;粥的做法。

製作方法：

1、準備一塊三文魚， 媽媽和寶寶可以一起吃，

2、取小鍋， 先煮上一點大米粥， 待粥快煮好的時候切點胡蘿蔔和芹菜末， 蔬菜的選擇隨意;

3、待粥煮到粘稠的時候放入蔬菜末， 再稍煮一會等到蔬菜變軟就可以關火了， 把粥盛到小碗裡， 放上切碎的三文魚， 攪拌均勻就可以喝了。

適合人群：11個月以上的寶寶

健康提示：

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效降低血脂和血膽固醇， 防治心血管疾病。 所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質， 有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。 在魚肝油中該物質的含量更高。

三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展， 具有很高的營養價值， 享有“水中珍品”的美譽。 魚肝油中還富含維生素D等， 能促進機體對鈣的吸收利用， 有助於生長發育。