男人應多吃這些種食物，可以補腎

腎臟是人體很重要的器官， 腎臟可以幫助身體排出廢物， 調節體內水、電解質濃度， 調節酸堿平衡、內分泌功能。 腎臟這麼重要， 日常應該如何保養呢？有些食物吃了對腎很有好處的， 平時可以多吃。

1.芝麻， 甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。

2.粟米， 又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

3.豇豆， 又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。

4.牛骨髓， 有潤肺、補腎、益髓的作用。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。

5.狗肉， 性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。

6.羊骨， 性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。

7.豬腎， 性平， 味鹹。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。

8.淡菜， 有補肝腎、益精血的功效。 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人， 食之最宜。