營養飲食

黃秋葵菜怎麼做好吃

黃秋葵菜素有蔬菜之王的說法, 這種蔬菜在南方地區比較多見, 不過隨著運輸技術和冷藏技術的不斷發展, 越來越多的北方地區也開始喜歡上了黃秋葵菜。 如果是南方人的話, 可能更加知道好吃黃秋葵菜的做法, 剛接觸自然不是很瞭解。 那麼, 黃秋葵菜怎麼做好吃?下面咱們就來詳細看看吧。

做法一

一、食材清單:

黃秋葵350G

鹽雞精料酒少許

二、烹飪步驟

1、黃秋葵買來洗淨, 對半切開備用。

2、熱鍋入油, 倒入黃秋葵翻炒片刻, 加入料酒, 中火燜15分鐘左右。

3、加入鹽雞精調味, 出鍋。

做法二

主料:黃秋葵200g 雞蛋3個

輔料:鹽適量 油適量

二、黃秋葵炒蛋的做法步驟

1、準備好雞蛋和秋葵, 秋葵洗淨;

2、鍋裡燒開水, 把秋葵整個放進去燙2分鐘;

3、撈出瀝水, 切掉根部;

4、切成小片, 五角星形狀就出來了;

5、雞蛋打散;

6、炒鍋燒熱, 放少許油, 把雞蛋液放進去炒熟後盛出備用;

7、姜去皮切絲;

8、炒鍋燒熱, 放油, 把薑絲放進去翻炒;

9、放入切好的秋葵繼續翻炒;

10、秋葵是燙過的, 所以基本上也半熟了, 簡單翻炒一下就可以把炒好的雞蛋放進去, 放鹽調味翻炒均勻即可盛盤了;

11、裝盤。

小貼士

嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑, 風味獨特, 營養價值高, 諶比人參(在日韓即稱為綠色人參)卻比人參更適合日常食補。 可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。 幼果中還含有一種黏性物質, 可助消化, 治療胃炎、胃潰瘍, 並可保護肝臟及增強人體耐力。 嫩葉也可食用。 花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效, 有一定的抗癌作用。 種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質,

能提取油脂、蛋白質或作為咖啡的代用品。