午后小睡不良姿勢趴出肩頸病

在學校、辦公室待一整天， 午休時小睡片刻， 有助提神。 但就著桌子趴睡， 常因壓迫肚子造成胃脹氣， 醒來后猛打膈。 還會導致頭部血液循環不順暢而頭痛。 較嚴重則是頭壓在手肘上， 手麻酸到無法抬起或取物。 因為趴著睡會壓到手部的神經， 影響血液循環和神經傳導。 此外， 趴著睡覺， 因為可能會壓到眼球， 升高眼壓， 對眼睛健康不利。

趴睡時， 肩膀和手肘彎曲， 脖子更前傾近90度， 頭歪一邊， 可能會壓迫頸動脈， 嚴重時引發中風。 臨床有位40歲上班族利用午休趴桌睡， 醒來抬起頭， 左頸側忽然一陣刺痛， 右側手腳使不上力，

辦公室要是有沙發， 能平躺著睡是最好。 不然也可把椅子推著靠著墻壁， 或放枕頭支撐頸部后仰睡。