男性多吃巴旦木對身體有很好的養生治病功效
導讀：巴旦木的營養價值非常的高。 男性多吃巴旦木對身體有很好的保健作用， 下面大家就一起來看看巴旦木的功效吧。
男性多吃巴旦木對身體有很好的養生治病功效
巴旦木的營養保健價值
巴旦木營養價值極高， 是一種營養密集型健康零食， 巴旦杏中含豐富的人體必需常量和微量元素。 巴旦杏仁中的粗蛋白質和氨基酸含量均很高， 必需氨基酸含量高於雞蛋和核桃仁， 遠高於水產海參和糧食麵粉， 略低於牛肉。 巴旦木油脂以不飽和脂肪酸為主， 不飽和脂肪酸中以單不飽和脂肪酸—油酸含量最高， 其次是亞油酸和亞麻酸， 亞油酸和亞麻酸含量適當， 既能滿足人體保健所需， 又具較好的耐貯特性。 巴旦杏仁中不含對人體有害的芥酸。
1、美容養顏、抗衰老
巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一， 是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。
2、預防男性前列腺疾病
巴旦杏中的鋅含量是比較高的和杏仁相比要高出近50%， 巴旦杏也可作為補鋅的食物來源， 男性精液裡含有大量的鋅， 體內鋅不足， 會影響精子的數量與品質。
3、降膽固醇、預防心腦血管疾病
巴旦木中富含不飽和脂肪酸,有幫助降低“壞”膽固醇水準， 常適量食用巴旦木， 可有效降低人體膽固醇及甘油三酯含量， 減少心腦血管疾病發作的潛在威脅。
4、抑制腫瘤、防治肝炎
氨基酸中精氨酸和天門冬氨酸含量較為豐富。 其中精氨酸是人體必需氨基酸， 它對於提高精子活力和防治肝炎， 甚至對腫瘤的誘導及發生過程都具有抑制作用。
5、預防便秘、預防腸癌
相關研究結果顯示， 巴旦木具有益生元特性， 可以通過增加腸道內的有益菌， 改善腸道健康， 促進排便。 它含有豐富的膳食纖維， 有助於增加胃腸蠕動， 預防便秘， 進而預防腸癌。
6、有助於減脂瘦身
食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感， 從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入;其次， 巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低， 從而有效控制體重。
7、穩定血糖水準
相比於早餐中不加巴旦木來說， 早餐中食用巴旦木的人們在早餐後會有更強的飽腹感， 並且巴旦木中的膳食纖維可有效緩解飯後血糖急劇上升， 穩定血糖水準。
男性多吃巴旦木對身體有很好的養生治病功效
挑選巴旦木一定要注意以下兩點， 避免購買這樣的。
一是聞是否有黴味， 如果有黴味， 則說明其中可能有黴菌毒素， 比如黃麴黴毒素， 它是強致癌物， 且毒性很大， 長期小劑量食用易誘發肝癌。
二是聞是否有不新鮮油脂的味道(哈喇味)。 如果有不新鮮油脂的味道， 則說明其中可能有較多油脂氧化產物， 不僅營養價值大打折扣， 而且油脂氧化產物還會產生有害物質， 可能促進衰老和誘發各種疾病。
當然還有一個問題就是巴旦木和杏仁很多人都分不清楚，也導致一些人把杏仁當巴旦木買了，要知道這兩個的功效可不是在一個層面的。下面教大家如何區別巴旦木和杏仁吧。
可能促進衰老和誘發各種疾病。當然還有一個問題就是巴旦木和杏仁很多人都分不清楚，也導致一些人把杏仁當巴旦木買了，要知道這兩個的功效可不是在一個層面的。下面教大家如何區別巴旦木和杏仁吧。
