足部按摩可有效防治頸椎病
方法一
【取穴】①組:腎、輸尿管、膀胱反射區;
②組:垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、肝、膽、上身淋巴腺、下身淋巴腺、肘、膝、外尾骨、內尾骨、內耳迷路反射區;
③組:大腦、小腦及腦幹、頸項、頸椎、肩、肩胛骨、胸椎、斜方肌反射區。
【操作】 以輕度手法按摩①組反射區, 共7分鐘;以中度手法按摩②組反射區, 共10分鐘;以輕、中度手法交替束刺激③組反射區, 共15分鐘。 每日1次, 10次為1個療程。
方法二
【取穴】 腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、頸項、頸椎、大腦、小腦和腦於、胸椎、腰椎、內尾骨、外尾骨、肩胛骨、肘、膝、斜方肌、肝、膽、內耳迷路、上身淋巴腺、下身淋巴腺、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺反射區。
【操作】 按摩上述反射區, 每日1次, 10次為1個療程。
方法三
【取穴】 頸椎反射區。
【操作】 用拇、食2指拱成鉗狀, 夾住頸椎反射區位置, 向前拉伸, 然後向左、向右旋轉, 再向前拉伸。 連續做完上述動作算1遍。 用於預防每天早晚各做1次, 每次8~10遍;用於治療可每天做多次。
方法四
【取穴】 頸項、頸椎、尾骨、肩、斜方肌反射區。
【操作】 先在局部皮膚上塗凡士林,
用拇指指面著力于施術部位,
朝心臟方向或向心與逆心各半用力推進。
可在反射區域內做緩和的按揉動作。
每個反射區連續推100次,
每次治療的時間雙足不應少於20分鐘。
每日1次。
術後飲溫開水一杯。
方法五
【取穴】 頸型:頸項、頸椎、膀胱反射區;
神經根型:頸項、頸椎、肩、肘反射區;
椎動脈型:頸項、頸椎、頭、小腦反射區;
交感型:頸項、頸椎、心、垂體、生殖腺反射區;
脊髓型:頸項、頸椎、腎、下身淋巴腺反射區。
【操作】 臨睡前將雙腳用熱水浸泡10分鐘,
使全身放鬆,
擦乾後,
首先從足趾到足跟來回按摩一遍,
然後重點按摩以上反射區,
每個反射區按摩3~5分鐘。
方法六
【取穴】 腎、輸尿管、膀胱、頸椎、頸項、斜方肌、脾、肝、甲狀腺反射區。
【操作】 按摩腎、輸尿管、膀胱反射區各3分鐘, 頸椎、頸項反射區各4分鐘, 斜方肌、脾、肝、甲狀腺反射區各1.5分鐘。
方法七
【取穴】 基本反射區:腎、輸尿管、膀胱。
重點反射區:頸項、頸椎、甲狀旁腺、小腦與腦幹、肩、肩胛骨、斜方肌。
輔助反射區:頭部、胸椎、肘。
【操作】 基本反射區按10~20次,
重點反射區按40~50次,
頸項和頸椎按60~70次,
輔助反射區按20~30次。
每日按摩1次,
每次按摩30~40分鐘,
10天為1個療程。
方法八
【取穴】 反射區:頸椎、頸項、大腦、腎、輸尿管、膀胱、肺、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、臂部、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺等反射區。
經穴:委中、昆侖、陽陵泉、懸鐘、承山、足三裡穴。
【操作】 ①點按腎反射區50次,
按摩力度以局部脹痛為宜。
②由足趾向足跟方向推按輸尿管反射區50次,
方法九
【取穴】 腎上腺、腎、脾、肝、頸椎、頸項、斜方肌、上身淋巴腺反射區。
【操作】 按摩腎上腺、腎、脾、肝反射區各2分鐘, 頸椎、頸項反射區各4分鐘, 斜方肌、上身淋巴腺反射區各1分鐘。