營養飲食

芹菜能減肥嗎?

芹菜既可以涼拌, 也能夠搭配其他菜品進行炒制, 還能夠做餃子餡, 具有多種多樣的烹飪方法, 深受廣大朋友的喜愛。 不僅清脆可口, 而且含有豐富的維生素和礦物質, 具有豐富的營養價值。 而且, 芹菜的熱量低, 其中所含有的膳食纖維, 能夠促進人體腸胃蠕動, 那麼, 芹菜能減肥嗎?

答案是能減肥。 芹菜中含有豐富的膳食纖維, 能夠促進腸胃蠕動, 加快人體吸收和消化, 有效排出人體中有害物質, 從而起到減肥的效果。 而且, 芹菜中所含有的某些物質, 能夠對人體脂肪細胞起到一定的抑制作用, 預防人體脂肪堆積。 在一定程度上, 還能有效緩解以及預防便秘。
適量地食用芹菜, 能夠對人體減肥起到一定的積極作用。 同時也要注意進行芹菜的烹飪過程中, 其所搭配的食材熱量也要相對比較低, 最好是清淡少油飲食, 這樣的情況下, 食用芹菜才能起到減肥的效果。
否則即使說芹菜的熱量低, 而其他調料以及配菜的熱量高, 也是會使人發胖的。
因此說, 芹菜能減肥。 但是也不能過量食用, 適當食用膳食纖維是對人體起到促進消化的作用, 可若是食用過多芹菜, 反而會給腸胃帶來負擔, 甚至還會引起消化不良以及胃部不適的情況。 同時, 不能一味地認為僅靠芹菜減肥, 還要注意自己的飲食控制和採取適當的運動, 才能使減肥達到加倍的效果。