舌苔厚白胃不舒服怎麼辦?應對可選三方法
舌苔厚白的現象其實是令人們十分擔心的事宜, 一般來講, 人們在發現自己的舌苔有厚白的症狀出現後, 其也要趕緊的進行處理, 那麼, 舌苔厚白胃不舒服怎麼辦?
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳, 這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入, 多吃些容易消化的食物。 如果肉類減少困難, 可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉, 白色肉類容易消化一些。 此外要多吃蔬菜, 每天都應攝入足夠的蔬菜, 比如芹菜、油菜等, 增加胃腸蠕動, 促進消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和, 舌苔就容易厚重,
3、多喝養生粥
粥最養脾胃, 主要是粥類容易消化, 尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等, 各種豆類充分煮爛後喝下, 對胃有好處。 其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪, 能有效地保護脾胃。 持之以恆, 舌苔就會慢慢恢復的。