秋季養生

秋季養生需防4種秋冬常見病

俗話說“一場秋雨一場寒”, 雨水帶來了強冷空氣的來襲, 面對突來的寒冷, 我們要如何做好養生保健呢?雖有春捂秋凍的說法, 但我們要注意預防因降溫會引起的疾病, 此外還要注意適當的保暖。

一、4種秋冬季常見病需防範

秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期, 尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。 在此, 提醒大家注意防範。

1.流感:典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛, 鼻塞、流涕等。 老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感後可發展為肺炎。

2.鼻炎:患者會出現鼻塞, 流清水涕, 鼻癢, 喉部不適, 咳嗽等症狀。 其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。

3.哮喘:寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染, 天氣突然變化, 可激發支氣管哮喘發作。 此種炎症可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等症狀。

4.支氣管炎:當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防禦功能下降等可致病。 慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息, 部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

二、“秋凍”不是人人都適合

“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語, 從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。

但人們對“秋凍”的理解, 不應僅限於“不忙添衣”上, 還要加強耐寒鍛煉, 經常用冷水洗臉洗鼻。 另外, “秋凍”不是人人都適合, 要有個“度”。

三、這些部位不宜“凍”

1.腹部:患有胃腸疾病的人, 要特別注意上腹部保暖, 以防引發胃痛或加重舊病。 下腹受涼對女性傷害大, 秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。

2.腿腳:腳是人體各部位中離心臟最遠的地方, 所以人們常說“腳冷, 則冷全身”。 全身若冷, 病邪就有可能乘虛而入。

3.秋冬季節不宜晨起洗頭, 容易受風寒。

4.膝關節:在陰冷、潮濕的天氣著裙裝, 腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀, 尤其是膝關節處, 久而久之, 會引起慢性風濕性關節炎。

5.脖子:容易引起有肺部症狀的感冒;導致頸部血管收縮,

不利於腦部供血。