腸胃濕氣重如何去濕氣才好呢?

腸胃出現濕氣重的情況， 大家一定要及時的對應處理。 腸胃濕氣重會對腸胃產生消化不良的情況， 這樣就會導致了積食的現象。 去除腸胃濕氣， 可以食用薑蒜蔥， 並且要多運動。 其實濕氣除去的方法是很簡答的， 只要朋友多運動也可以有很好的祛濕效果。

第一：妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

第二：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

第三：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。