女人應該這麼吃才補血

氣血是女人之本， 女性的健康與美麗與氣血息息相關， 如果氣血不足則會產生很多身體問題， 所以補血是女性很重要的養生步驟。 一般的補血可以用食療法， 通過吃一些補血的食物來達到補血的目的， 那麼女性補血應該吃什麼呢？

血虛型女生：四物湯多吃造血的食物

血虛型的人主要是身體缺血， 或是缺少造血的元素， 中醫上說“氣血同源”， 因此調理時會從補血、補氣， 以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等， 對血虛體質很有效， 除此之外應該多喝點四物湯。

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：排骨洗淨斬塊， 汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效：補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女生：三紅湯活血去瘀、揮暗沉

血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉， 身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感， 這是因為身體的血沒有散開， 全瘀在某些點上， 月經來時就更明顯了。

因此中醫會針對這類型的女生， 以活血的藥材讓瘀散開，

三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

做法：三紅湯做法很簡單， 就是將所有食材一起入鍋熬煮到軟爛就可以。

這道補血湯補血效果非常好， 女性經期出現頭暈眼花， 面容蒼白， 就可以喝這道湯。