眼睛乾澀吃什麼東西好呢

平時長期的面對各種各樣的電子產品， 自然會造成眼睛疲憊的現象， 眼睛作為我們心靈的窗戶， 對於我們與外界的交流是非常重要的， 眼睛乾澀是當前比較常見的一個症狀， 需要通過日常的飲食來進行調理， 下面就讓我們一起來看一下眼睛乾澀吃什麼東西好呢。

香蕉

香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 其次， 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分， 這樣可引起眼睛紅腫， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 所以， 美眉要注意， 用眼過度時就吃根香蕉， 這樣可通過飲食增加營養， 改善視力， 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，

聖女果

聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 可以清除自由基， 具有很強的抗氧化能力， 從而能保護細胞的去氧核糖核酸， 避免基因突變。 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性， 所以把它當成零食來吃， 既能美容又能保護眼睛。

以上就是眼睛乾澀吃什麼東西好做出的詳細解答， 建議大家可以多吃一些香蕉， 香蕉裡面可能有了一些胡蘿蔔素可以起到很好的護眼的功效， 同時聖女果火龍果等等。