吃這四種食物 越吃越年輕

1、花菜：

花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利於孕婦的葉酸。

2、草莓：

草莓可以改善膚質， 減輕腹瀉， 緩解肝臟疾病及尿道疾病。 與此同時， 草莓還可以鞏固齒齦， 清新口氣， 滋潤喉部。

3、大豆：

營養專家認為“要想長壽， 多吃大豆”。 其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一， 這對於女性的健康是很重要的。

4、優酪乳：

優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。 香菜：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素， 香菜還可以利尿， 有利於維持血糖含量， 並能防癌。