營養飲食

名中藥百合的養生功效

經典名中藥之百合

百合, 一種狀如喇叭形的潔白芳馨的花朵。 她不僅是美麗的花朵, 還是甜美的食品, 又是有益的中藥。

早在十二世紀, 法國就將百合花繪在國徽上象徵王室的權力, 爾後又成為法國國花。 智利的國徽上也有百合花, 它象徵獨立、自由。 美國獲他州則把百合花作為州的標記, 甚至在法律上也有一條規定:禁止在種有百合的田野裡打仗, 這又賦有和平的含意了。 《聖經》中把百合花看得比國王還高貴。

在食用方面, 百合湯、八寶飯之類的甜食, 均少不了百合, 紅白相映, 清而不膩, 色、香、味俱全,

可謂別有風味。 用百合煮粥, 可以滋潤肺胃, 對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。 據營養學家分析, 百合內含蛋白質、澱粉、脂肪、蔗糖、果膠、磷、鉀、鈣、鐵、胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等成分, 是一種食療佳品。

據漢朝的《神農本草經》記載, 百合屬百合科的宿根草本, 有“主邪氣心痛, 利於大小便, 補中益氣”。 中醫認為, 百合昧甘, 微苦, 性微寒, 入心、肺二經, 具有養陰潤肺、清心安神、祛熱利尿的功效, 用於治療陰虛久咳、痰中帶血、肺結核、肺氣腫、更年期綜合征、咽喉炎、胃炎、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症。

現代醫學研究表明, 百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血和增強小鼠肺灌流量作用, 提高淋巴細胞轉化率和增加體液免疫功能的活性。 百合外層軟表皮含百合甙A、百合甙B,

還有秋水仙堿、秋水仙胺等類植物堿, 對人體細胞有絲分裂有明顯抑制作用, 從而抑制癌細胞增生。

我國唐朝著名詩人王維有詩讚頌:“冥搜到百合, 真使當重肉, 果堪止淚無-欲縱望江目。 ”是說百合煮肉有治療淚囊炎的功效。 《本草述》上說:“百合之功, 在益氣而兼之利氣, 在養正而更能去邪, 為滲利和中之美藥。 ”確非溢美之辭。

選方:

1.百合湯:

百合100克, 加糖30克, 煎湯, 飲湯食百合, 早晚2次, 有鎮靜、滋補、潤肺、止咳之效, 經常服食可治肺癆咳嗽、虛煩失眠等症。

2.百合蓮子湯:

百合200克, 蓮子50克, 加水適量先煮酥, 再加20克冰糖, 繼續以文火爆至黏稠, 於睡前服用, 服食數日, 有滋養、安心寧神之效。

3.百合紅棗湯:

百合100克, 赤豆100克, 紅棗50克, 一起水煎煮酥,

後加白糖, 再以文火燉酥, 每日早晚各服1次, 有補氣補血、健脾除濕、養胃強身之效, 可治病後餘熱未清、腳氣浮腫等病症。

4.百合杏仁粥:

取百合30克, 去皮杏仁9克, 粳米100克, 同入鍋中加水煮粥食用。 此粥適用于肺陰虧虛之久咳不愈、乾咳無痰、氣喘虛煩、少眠者。

5.百合杏仁赤豆粥:

取百合30克, 杏仁6克, 赤小豆60克, 粳米100克, 先將赤小豆煮至半爛, 再加入百合、杏仁、粳米煮粥, 最後加冰糖調味。 該粥紅白相間, 粥稠味美, 具有清熱利濕、滋陰潤肺的功效, 適於咳嗽、喘促、口幹者。

6.百合雪梨飲:

將百合10克洗淨, 大雪梨1個去皮、核, 切成小塊, 加水、冰糖適量, 煮開, 小火爆60分鐘即可。 此飲品具有養心安神、潤肺止咳的功效, 用於心肺陰虛所致的心煩少寐、乾咳痰少、咽幹口燥等症。