早上能不能空腹喝優酪乳?

許多朋友在早上起床時候就喝一杯優酪乳， 這樣的做法其實是錯誤的。 早上空腹喝的優酪乳完全是沒用作用的， 並且還增加胃部的負擔。 正確的應該在飯後一個小時左右飲用， 這樣的效果才好。

優酪乳什麼時候喝最好?

1.腸胃不好的人， 不要喝太冰的優酪乳， 否則對胃腸道的刺激太大， 不利於健康， 可以先從冰箱取出一會， 再喝;

2.飯後30分鐘-2個小時之間喝優酪乳， 對優酪乳中的營養吸收最有利;

3.空腹不要喝優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 使優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;

4.晚上喝補鈣效果最好， 12點到淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收;

5.因為優酪乳含有的酸性物質對牙齒有一定的損害，