吃芭樂會胖嗎 怎麼吃芭樂不發胖

吃芭樂會胖嗎

吃芭樂不會長胖。

芭樂的熱量和脂肪含量都是相對較少的， 飽腹感強， 而且芭樂中富含膳食纖維和維生素C， 能促進腸胃蠕動，

加速體內垃圾毒素的排出， 幫助清潔腸道， 起到通暢排便的作用， 適量食用對減肥反而是有好處的。

芭樂的熱量是多少

芭樂每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的， 而且還含有多種營養成分， 像碳水化合物14.2克， 脂肪0.4克， 蛋白質1.1克， 維生素68毫克，

纖維素5.9克、鈣13毫克， 鉀235毫克。

為什麼吃芭樂會引起發胖

一般來說， 吃芭樂是不會出現長胖的情況的， 但是也有出現吃芭樂導致發胖的現象， 可能是下面幾個原因導致：

吃太多

芭樂甘甜多汁， 肉質鮮嫩， 非常美味， 一不小心可能就吃多了， 芭樂雖然說脂肪含量和熱量比較低，

但是長期的過多食用， 熱量也會積少成多， 引起肥胖。

睡前吃

一些美眉喜歡在晚上吃水果， 而人體在晚上的消化功能會有所下降， 身體對熱量的消耗也會降低很多， 特別是剛吃完芭樂就睡覺， 會導致芭樂中的熱量和糖分不能及時得到消耗， 形成脂肪堆積， 從而引起長胖。

什麼人不適合吃芭樂

1、常年便秘， 陰虛火旺者不宜食用芭樂。

2、芭樂富含脂質和蛋白質， 吃多容易便秘和上火， 吃的時候要控制分量。

3、芭樂籽多， 患有支氣管疾病者不宜食用芭樂， 否則容易嗆喉， 反而可能引發疾病。

2017-08-14芭樂是發物嗎 吃芭樂有什麼壞處