香蕉加奶蜜輕松止痛經

常遇到未婚女性出現痛經， 隱痛綿綿， 令人煩惱， 如果你不方面看醫生， 可以嘗試香蕉牛奶加蜂蜜飲食療法。

相當數量的未婚女性，

每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。 經期為何出現這類癥狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長， 或未發育完好， 經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。

雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象， 但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”。 研究表明， 鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，

它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。 在月經后期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助于身體放松， 消除緊張心理， 減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。

特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 并能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。

若出現以下情況中的任何一種， 就不是幾種食物所能解決的了， 應趕緊去看醫生：

年齡超過25歲或已婚， 特別是已分娩者， 痛經很劇烈， 不經治療難以忍受者。

痛經逐漸減輕， 但最近又加劇， 有患子宮后屈或其他疾患可能者。

經期體溫升高， 甚至發高燒者， 應考慮患子宮內膜炎的可能。

經期過長或過短正常為3～7天　， 或出血量過多者， 一般每天正常量需要6～8個衛生巾。

經血中出現肝臟樣塊狀物，

且大于小指者， 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

越接近經期下腹疼痛越明顯， 而到經期第一天又消失者， 為經前緊張癥的表現。

正常經血呈暗紅色， 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色， 或氣味發生變化者， 應及早診治。