冬季多吃紅色食物養心補氣血

《黃帝內經》說：“冬三月， 此謂閉藏。 ”意思就是說生機潛伏， 萬物蟄藏的時令。 冬季屬陰， 以固護陰精為本， 宜少泄津液。 衣著應漸暖舒適、利於氣血通暢為原則。

紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。 這些紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A， 能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。 尤其是番茄紅素有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使去氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。 此外， 紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，

除了這些紅色食物之外， 日常還應該多攝入沙丁魚、燕麥、苦蕎麥、核桃、豆製品、各種豆類、鷹嘴豆、李子、楊梅、大麥、蘋果、香蕉、各種堅果、薏仁、黑芝麻等， 這些食材對心臟的健康也有很大的幫助。