黑加侖葡萄乾孕婦可以吃嗎

黑加侖是一種營養價值很高的水果。 當然， 除了營養價值高之外， 黑加侖的口感也是很好的。 另外， 黑加侖也是適合於很多人吃的， 比如說孕婦， 就可以通過吃黑加侖， 來補充維生素C等營養物質， 這樣不僅能提高自己的體質， 還能夠促進寶寶的發育， 可謂是一舉兩得了！

一、孕婦可以吃黑加侖嗎

孕婦可以吃黑加侖的， 它含有的豐富的營養成分可以幫助孕婦補充維生素， 平常多吃黑加侖葡萄， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。 黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高， 含有的亞麻酸， 是人體不能合成的特有成分， 可起到抗心血管疾病的作用。

孕婦可以吃黑加侖來補充營養， 最方便的就是直接吃。 還可以用來熬粥黑， 烘制餅麵包或做成果醬。 孕婦要多補鈣， 而黑加侖又是所有水果中含鈣量最高的， 孕婦可以嘗試下吃點黑加侖葡萄乾。

二、孕婦吃黑加侖的注意事項

1、孕婦吃黑加侖， 一切以適量新鮮為首要原則。 在購買黑加侖時， 要選擇外表光澤、無破損的種類。

2、注意清洗：孕婦在吃黑加侖時， 要注意清洗， 以除掉農藥殘留。 用鹽水浸泡10分鐘， 或者用流水沖洗後才可食用。

3、適量吃：孕婦在吃黑加侖時，

4、孕婦在孕期要保持均衡的營養， 粗細搭配， 蛋奶肉類的食物， 水果和蔬菜， 粗糧， 等都是要多吃為好的， 保持良好的心情， 不要有過大的壓力， 有利於胎兒的成長發育。

三、孕婦不宜吃什麼

1、孕期不宜高糖飲食。 血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數， 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。 另一方面， 血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔， 不利孕期保健。

2、孕期不宜高蛋質飲食。 孕期高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、孕期不宜高脂肪飲食。 如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，