電腦族久對電腦的保健方法

電腦輻射主要就是指電磁輻射， 電磁輻射通常以熱效應， 非熱效應和刺激對機體產生生物作用。 電腦對人類健康的隱患， 從輻射類型來看，

因為電腦有一定的輻射源， 會直接影響到人體的內分泌系統的穩亂， 從而使皮膚代謝不規律等。 加上電腦有磁性， 會聚積一些灰塵、和不潔的空氣， 這些都會影響到皮膚的品質， 和加劇皮膚的老化程度， 它還會使皮膚變黑。

電腦輻射有什麼危害？

(1)電腦和家用電器的低頻電磁輻射， 對人體有傷害;

(2)傷害作用對不同人群有差異， 婦女、少年兒童、老年體弱者為敏感人群， 特別對胎兒損害更大;

(3)受害程度與接受輻射的積累劑量有關;

(4)低頻電磁輻射的非熱效應和刺激為主要作用。

(5)對人體的神經系統功能、免疫系統功能、循環系統功能和生命發育功能等產生影響。

(6)尚待對分子生物及過程、細胞生物學過程和生物化學過程深入研究， 進一步探明和揭示其作用機理。

今天我們健康專家給出一些長期面對電腦保證健康的小秘訣，

1、多吃石榴

研究發現， 石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。 所以， 當你每天坐在電腦前工作時， 不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐， 當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。 不要再喝碳酸飲料啦， 換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?

2、隨時活動頸肩部

在電腦前工作時還有一點要特別注意， 那就是要隨時活動頸肩部。 做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動， 這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。 同時， 還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉， 要知道， 萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉， 皮膚就很容易鬆弛， 會顯老喔!

3、隨時活動手腕

工作的間隙， 隨時抽空活動手腕。 將雙掌合什， 相互運動摩擦致發熱， 然後十指交叉用力握拳， 再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指， 這樣反復做10次， 就能促進手腕部位的血液迴圈， 舒緩僵硬狀態， 有效預防“滑鼠手”。 此外， 你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上， 這樣雙掌相互運動摩擦發熱時， 檸檬精油的芳香就會散發出來， 還有提神醒腦的功效。

4、多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間， 那麼建議你每天吃上1根香蕉。 香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素， 能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。 而且， 香蕉還能提供很好的飽腹感， 讓你不想吃零食， 有預防發胖的功效喔。

5、每1小時站起來活動10分鐘

長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液迴圈和淋巴迴圈會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。 

5、每1小時站起來活動10分鐘

長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液迴圈和淋巴迴圈會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。